روش درمان سرماخوردگی در دوران بارداری
سرماخوردگی در دوران بارداری یکی از نگرانی های ذهنی مادرانی است که به خصوص اولین بارداری خود را تجربه می کنند. مادران باردار باید توجه ویژه ای به این نکته داشته باشند که مصرف هر گونه داروی شیمیایی یا حتی گیاهی بدون مشورت با پزشک زنان در دوران بارداری ممنوع است. پزشک زنان با توجه به وضعیت جسمی و شرایط جنین برای شما دارو تجویز می کند در نتیجه به هیچ عنوان به صورت خود درمانی هیچ نوع دارویی مصرف نکنید. داروهای گیاهی شاید به نظرتان بی ضرر باشند اما دقیقا همین گیاهان پایه ی داروهای شیمیایی هستند و هر کدام اثرات متفاوتی مانند بالا بردن فشار خون، پایین آوردن فشار خون و … دارند. در نتیجه توصیه شدید و اکید این است که به هیچ عنوان با استفاده از مطالعه مطلبی در مجله یا سایت و … خود درمانی نکرده و حتما با پزشک زنان خود مشورت کرده و از ایشان دستور “درمان سرماخوردگی در دوران بارداری” خود را بگیرید.
روش های پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری
اما نکته قابل توجه اینجاست که چرا پیش از آنکه سرما بخوریم به اقدامات پیشگیرانه آن فکر نمی کنیم؟ بهتر است بدانید که بارداری دورانی است که دارای آداب خاصی است. شما از اولین لحظه ای که متوجه می شوید باردار شده اید باید به نحوه ی تعذیه، رفتار، سبک زندگی و … خود دقت بیشتری داشته باشید. در این مطلب از موج باز قصد داریم به شما آموزش دهیم که انجام دادن چه کارهایی باعث می شود در دوران بارداری امنیت بیشتری از لحاظ دور بودن از سرما خوردگی داشته باشید. با ما همراه باشید.
کارهایی که باید یا نباید در دوران بارداری انجام دهید!
دست دادن و روبوسی
- به هیچ عنوان با اشخاص دست ندهید و اگر دست دادید به صورتی که شخص ناراحت نشود از ضدعفونی کننده های بهداشتی استفاده کرده و پیش از تماس دست با قسمت های دیگر بدن (به خصوص صورت) دستها را ضد عفونی کنید.
- روبوسی کردن فرهنگی است که امروزه در بسیاری از کشورهای پیشرفته وجود ندارد. تماس لب شما با صورت اشخاص باعث انتقال سریع میکروب ها به بدن شماست. پس اگر در شرایطی بودید که مجبور به روبوسی شدید سعی کنید به روش عرب ها فقط شخص را به آرامی بغل کنید و از تماس صورتتان با صورت نفر مقابل محترمانه اجتناب کنید. (اگر شخصی مراعات حال شما را نکرد و روبوسی کرد حتما در اولین فرصت با آب نمک مجاری بینی و حلق خود را شست و شو دهید.
- اگر در مکان های عمومی تردد دارید حتما ماسک بزنید. بدن شما در طول دوران بارداری از قدرت ایمنی پایینی برخوردار است و احتمال سرماخوردگی بالاست و از آنجاییکه در یک مکان عمومی مشخص نیست چه کسی سرما خورده است یا … بهتر است شما به صورت پیش فرض ماسک بزنید.
- در فواصل زمانی مناسبی دست خود را با آب و صابون تمیز بشویید. همین شستن دست ها از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری می کند.
- وقتی در مکانهای عمومی تردد داشته اید، پیش از شستن دست ها یا ضد عفونی کردن آنها به هیچ عنوان دست خود را به چشمتان نمالید.
تغذیه مناسب
- در دوران بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- پرخوری نکنید.
- از درهم خوری پرهیز کنید به این معنا که از خوردن چند مدل متفاوت غذا در یک وعده غذایی خودداری کنید؛ حتی اگر به جشن و مهمانی و عروسی رفته اید!
- آداب صحیح غذا خوردن را رعایت کنید. یعنی غذا را با آرامش و کامل بجوید، مواد خوراکی سالم بخورید، آب، ماست، سالاد و دیگر مایعات را همراه با غذا نخورید.
- چای و میوه را یک ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد از صرف غذا مصرف نکنید.
- بهتر است در هر میان وعده فقط یک نوع میوه استفاده کنید.
- برنامه غذایی خود را در ساعات منظم به صورت ۵ وعده غذایی با حجم کمتر و فواصل ۴ – ۳ساعت تنظیم کنید.
- حداقل ۳-۲ ساعت از شام تا خواب فاصله بیندازید.
توصیه هایی برای سبک زندگی
- استراحت کافی داشته باشید.
- سعی کنید پیش از ۱۱ شب بخوابید. حتی اگر عادت به زود خوابیدن ندارید برای سلامت خودتان و نوزادی که در راه دارید و الگوهای زندگی و سلامتی خود را در این ۹ ماه از شما می گیرد، این توصیه را انجام دهید. نوزاد مادرانی که شبها دیر وقت می خوابند و برنامه ی منظمی ندارند، بعد از به دنیا آمدن از نظر نظم خوابی بسیار بیشتر از دیگر نوزادان مادران خود را اذیت می کنند. پس حداقل برای راحتی خود هم که شده این توصیه را در این ۹ ماه جدی بگیرید.
- فعالیت بدنی مناسب داشته باشید. بهترین فعالیت در دوران بارداری پیاده روی با الگوی صحیح است. یعنی
پیاده روی ملایم روزانه در هوایی تمیز (مثلا پارک) با سطحی صاف (شیبدار نباشد). این نوع پیاده روی
با ایجاد گردش بهتر خون در بدن شما، دفع فضولات را مناسب تر کرده و سیستم ایمنی شما را
تقویت می کند. - از قرارگرفتن در معرض باد به ویژه پس از حمام خودداری کنید.
- از مصرف آب و نوشیدنی‌های خیلی خنک به خصوص صبح ناشتا یا بعد از حمام خودداری کنید.
- دورتا دور حمام و خانه را هفته‌ای ۲ بار اسپری سرکه بپاشید یا کمی سرکه را در آب بجوشانید، این کار به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند.
در شرایط زیر حتما به پزشک زنان خود مراجعه کنید:
- سردرد و سرگیجه شدید
- ضعف عضلانی شدید
- احساس تنگی نفس
- عطسه یا سرفه های شدید
- تب و لرز شدید یا تب بالای ۳۸ درجه
- تشدید علایم پس از گذشت ۳ روز از شروع بیماری
- اسهال، تهوع و استفراغ
- احساس گیجی یا کاهش سطح هوشیاری
در موج باز بخوانیم:
- هماتوم در بارداری
- رحم اجاره ای چیست؟
- جفت خلفی است یعنی چه؟
- شرایط استفاده از رحم اجاره ای
- علت کم بودن شیر مادر چیست؟
- هفته یازدهم بارداری و تعیین جنسیت
- جلوگیری از بارداری به روش طبیعی
