طرز تهیه اسموتی کیوی با میوه های مختلف
اسموتی کیوی از جمله انواع اسموتی است که به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C ، آنتی اکسیدان ، پتاسیم و منیزیم فوق العاده برای سلامتی مفید است. برای تهیه اسموتی کیوی شما میتوانید از سیب، موز، نعناع یا توت فرنگی در کنار کیوی استفاده کنید تا اسموتی خوشمزه تری درست کنید. علاوه بر این در تهیه انواع اسموتی می توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید.

طرز تهیه اسموتی کیوی و سیب
طرز تهیه اسموتی کیوی و سیب
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی سیب عبارتند از :
- سیب : ۱ عدد پوست کنده و خرد شده
- کیوی : ۱ عدد پوست کنده و خرد شده
- شکر : ۲ تا ۳ قاشق سوپخوری
- آب لیمو : ۱ قاشق سوپخوری
- قطعات خرد شده یخ : ۱ پیمانه
طرز تهیه اسموتی کیوی سیب
برای تهیه اسموتی کیوی و سیب، ابتدا باید سیب، کیوی را پوست گرفته و خرد کنید. سپس به همراه شکر و آب لیمو در مخلوط کن بریزید و بگذارید تا زمانیکه ترکیب نرم و یکدستی حاصل شود مواد با یکدیگر مخلوط شوند. بعد درب مخلوط کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن اضافه کرده و مجددا درب آن را ببندید و بگذارید کمی اسموتی دوباره هم بخورد تا یخ ها ریزتر شوند. البته در صورت دلخواه می توانید قطعات یخ را در زمان مصرف در لیوان ها بیندازید.

طرز تهیه اسموتی کیوی و موز
طرز تهیه اسموتی کیوی و موز
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی موز عبارتند از :
- کیوی رسیده : ۲ عدد
- موز رسیده : ۱ عدد
- ماست یا شیر بادام : ۱/۳ لیوان
- شکر : ۱/۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی کیوی موز
برای تهیه اسموتی کیوی و موز باید موز و کیوی را پوست گرفته و خورد کنید. سپس همه مواد اولیه را در مخلوط کن ریخته و با سرعت تند هم بزنید تا یک معجون غلیظ و یکدست نصیب تان شود. حالا اسموتی را در لیوان ریخته و با قطعات موز و کیوی روی آن را تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی کیوی و نعناع
طرز تهیه اسموتی کیوی و نعناع
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی نعناع عبارتند از :
- کیوی : ۱عدد پوست کنده و خرد شده
- نعناع : چند برگ
- ماست یونانی : نصف لیوان
- آب : یک عدد لیمو ترش
- آب سرد : نصف لیوان
- یخ : به مقدار لازم
- عسل یا شکر : یک قاشق غذا خوری (در صورت تمایل)
طرز تهیه اسموتی کیوی نعناع
برای تهیه اسموتی کیوی نعناع هم باید موز و کیوی را پوست کنده و با مواد دیگر داخل مخلوط کن بریزید. حالا مواد را حسابی هم بزنید تا یک مایه نرم و یکدست نصیب تان شود. حالا نوشیدنی با کیوی تان را در لیوان ریخته و با تکه های کیوی و برگ های نعناع تزیین کنید. کیوی و نعناع برای تنظیم گوارش مفید هستند.

طرز تهیه اسموتی کیوی و توت فرنگی
طرز تهیه اسموتی کیوی و توت فرنگی
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی توت فرنگی عبارتند از :
- توت فرنگی بزرگ : ۶ عدد
- کیوی : ۱ عدد
- موز یخ زده : ۱ عدد
- ماست ساده : ۲/۱ پیمانه
- مخلوط آب آناناس و آب پرتقال : ۴/۳ پیمانه (در صورت تمایل)
طرز تهیه اسموتی کیوی توت فرنگی
برای تهیه اسموتی کیوی و توت فرنگی باید همه مواد بالا شامل موز، توت فرنگی، کیوی، ماست وانیلی، و آناناس و مخلوط آب پرتقال را در مخلوط کن ریخته و با سرعت تند هم بزنید تا یک نوشیدنی نرم و یکدست حاصل شود. حالا آن را در لیوان ریخته و با قطعات توت فرنگی تزیین کنید. اگر دوست داشتید میتوانید مقدار کیوی یا توت فرنگی را کم و زیاد کنید. با این کار طعم و رنگ اسموتی تان عوض می شود. مثلا اگر توت فرنگی بیشتر دوست دارید مقدار توت فرنگی را بیشتر کنید تا هم رنگ اسموتی صورتی تر شود و هم طعم اسموتی تان بیشتر به توت فرنگی نزدیک باشد.

طرز تهیه اسموتی کیوی با میوه های مختلف