طرز تهیه ماست و کدو رژیمی + رژیم لاغری کدو سبز

طرز تهیه ماست و کدو رژیمی

طرز تهیه ماست و کدو رژیمی (رژیم لاغری کدو سبز)

خواص کدو سبز به تنهایی تا حدی مورد توجه است که ترکیبات مختلف آن با مواد دیگر به صورت دسر و … درست می شود. یکی از این دسرهای محبوب و خوشمزه که بسیار برای لاغری مفید است، دسر ماست و کدو رژیمی است.اما آیا خوردن کدو و ماست باعث لاغری میشود؟… جواب سوال این است که از آنجایی که کدو کالری بسیار پایینی دارد و حجم زیادی از آن را آب تشکیل داده است، پس، بله از آنجاییکه مصرف کدو سبز باعث کم خوردن می شود و کالری کمی دارد،خوردن کدو و ماست باعث لاغری میشود. علاوه بر این کدو سبز آب بدن را نیز تامین می کند و چون دارای آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس، چین و چروک و … هم جلوگیری می کند و از افتادن پوست در حین رژیم لاغری با کدو سبز هم پیشگیری می کند. البته ماست و کدو علاوه بر اینکه دستوری در رژیم های لاغری است، معمولا به صورت دسر هم استفاده می شود و از جمله دسرهای فوق العاده مناسب برای افراد دیابتی است. برای تهیه ماست و کدو رژیمی با استفاده از مواد زیر مراحل را بر اساس روش گفته شده انجام دهید :

ماست کم چرب : ۵۰۰ گرم
کدو : ۳ عدد
نمک : به مقدار لازم
نعناع خشک : ۱ قاشق غذا خوری
شوید : ۲۰۰ گرم
فلفل : به مقدار لازم در صورت دلخواه
سیر : ۲ حبه (در صورت دلخواه)

برای تهیه ماست و کدو رژیمی ابتدا باید کدوها کاملا تمیز بشویید. سپس آنها را با پوست با قسمت درشت رنده، در ظرف مناسبی رنده کنید. در صورتیکه با بوی سیر مشکلی ندارید، سیرها را پوست کنده و با قسمت ریز رنده، روی کدوها رنده کنید. سپس نعناع خشک و شوید (که قبلا باید خورد شده باشد) را به مواد اضافه کرده و نمک و در صورت دلخواه فلفل را هم روی مواد ریخته و به آرامی آنها را با یکدیگر مخلوط کنید.سپس ماست را در کاسه ی مناسبی کاملا هم بزنید و وقتی کاملا یکدست شد، روی مواد ریخته و به آرامی همه ی مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. برای تزیین هم می توانید از معناع خشک،شیوید خشک یا مقدار خیلی کمی گل سرخ استفاده کنید.

همچنین بخوانید : ماسک کدو سبز برای زیبایی پوست صورت