دلیل حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند به دلایل مختلفی سراغ‌ تان بیاید و تا زمانی که دلیل اصلی را برطرف نکنید، شما را رها نکند. اگر شما اغلب صبح‌ها حالت تهوع صبحگاهی دارید اول باید به سلامت معده‌تان شک کنید. ریفلاکس معده یکی از بیماری‌هایی است که تهوع صبحگاهی را شدید‌تر می‌کند. اما اگر مطمئن شدید که حال معده‌تان خوب است، می‌توانید سراغ روانپزشک بروید. استرس می‌تواند حالت تهوع ایجاد کرده و آن را تشدید کند. از طرفی کسانی که به آپنه یا اختلال خواب دچار هستند هم بیشتر از دیگران دچار حالت تهوع صبحگاهی میشوند. حالت تهوع و استفراغ صبحگاهی می تواند علل مختلفی داشته باشد اما شایع ترین علل آن مسمومیت غذایی، کتواسیدوز دیابتی و یبوست (مخصوصا در کودکان) است و تنها خانم‌های باردار نیستند که صبح‌ها را با حالت تهوع صبحگاهی و بدحالی شروع می‌کنند. البته برخی بیماریها هم از علت های اصلی حالت تهوع در صبح و باقی رمان های روز هستند. ابتدا به شرح کلی بیماریهایی که مسبب حالت تهوع هستند میپردازیم و در ادامه به بررسی و درمان حالت تهوع خواهیم پرداخت. توجه داشته باشید تمامی بیماریها ، علائم و موارد ذکر شده حالت های کلی هستند و از تعمیم دادن مستقیم آنها به خودتان (به خصوص بدون اطمینان و مراجعه به پزشک) خودداری کنید و حتما این مطلب موج باز را تا انتها مطالعه کنید.

• انسداد روده : انسداد روده که باعث درد، حالت تهوع ، تورم و استفراغ می شود.
• هماتوم مغزی : هماتوم داخل جمجمه پس از یک ضربه به سر رخ می دهد و باعث سردرد، خواب آلودگی و گیجی می شود.
•  عدم تحمل لاکتوز : عدم تحمل لاکتوز، یا عدم توانایی در هضم لاکتوز، که منجر به گاز، نفخ، و علائم دیگر می شود.
• سکته مغزی : سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خون و اکسیژن به مغز نمی رسد و باعث بی حسی و گیجی می شود.
• اوریون : اوریون یک بیماری ویروسی مسری است که باعث تورم دردناک غدد تولید کننده بزاق می شود.
• سنگ کیسه صفرا : سنگ صفرا هنگامی رخ میدهد که یک سنگ مجرای صفراوی را بلوکه می کند و باعث درد قسمت فوقانی شکم و گرفتگی عضلات می شود.
• نارسایی حاد کلیه : نارسایی حاد کلیه ناگهانی است و می تواند منجر به تورم، تکرر ادرار ،ادرار تیره، خستگی و حالت تهوع شود.
• قند خون پایین (هیپوگلیسمی) : قند خون پایین، و یا سطح گلوکز پایین، باعث لرزش، اضطراب، پوست رنگ پریده، تحریک پذیری، گرسنگی می شود.
• بیماری کلیه پلی کیستیک : بیماری کلیه پلی کیستیک می تواند درد شکم، سردرد و درد در پهلو و پشت را به همراه داشته باشد.
•  پورفیری : پورفیری یک بیماری است که می تواند اعصاب و پوست را تحت تاثیر قرار دهد. در این بیماری پوست به نور خورشید حساس می شود.
•  بیماری سلول داسی شکل : علائم بیماری سلول داسی شکل عبارتند از: عفونت های مکرر، پوست زرد، خستگی، سرگیجه، درد
• ژیاردیازیس : ژیاردیازیس عفونت روده کوچک است که باعث اسهال، گاز، نفخ، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شکم است.
•  عفونت هلیکوباکتر پیلوری : هلیکوباکتر، باکتری های موجود در دستگاه گوارش است باعث زخم گوارشی و درد و سوزش در آنها می شود.
• مسمومیت با آهن : مسمومیت با آهن باعث درد شکم، استفراغ، اسهال، بی حالی و کم آبی بدن می شود.
• افسردگی (کودک و نوجوان) : افسردگی یک غم دردناک است که در رفتن مدرسه، زندگی خانوادگی، و فعالیت های اجتماعی تداخل ایجاد میکند.
• واکنش آلرژیک : واکنش آلرژیک باعث عطسه، آبریزش بینی و کهیر می شود و می تواند به آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک کل بدن منجر شود.
• پرکاری تیروئید : پرکاری تیروئید که باعث از دست دادن وزن، لرزش، خستگی، حساسیت به گرما، بی خوابی می شود.
• گزش کنه : گزش کنه ممکن است در محل گازگرفتگی جوش ایجاد کند و تب و لرز به همراه داشته باشد.
• کم کاری هیپوفیز : کم کاری هیپوفیز یک اختلال نادر از غده هیپوفیز است ، که می تواند بسیاری از علائم مختلف به همراه داشته باشد.
• مسمومیت با ریسین : سم ریسین ممکن است در دانه های کرچک باشد و باعث مشکلات تنفسی، حالت تهوع ، تب و تعرق شود.
• آنوریسم مغزی : آنوریسم مغزی یک نقطه ضعف در رگ خونی مغز است که حباب مانند است.
• سرطان معده : سرطان معده که علائم اولیه مانند سوء هاضمه، حالت تهوع ، و کاهش اشتها را در پی دارد.
• سندروم شوک توکسیک : یک عفونت جدی باکتریایی است و باعث تب، فشار خون پایین، جوش های پوستی می شود.
• سرطان روده کوچک : سرطان روده کوچک نادر است و اغلب بدون علامت است، اما در مراحل پیشرفته علائمی دارد.
• مسمومیت با سرب : مسمومیت با سرب باعث درد ناگهانی در دو طرف پشت بدن می شود و با مشکلات ادرار، حالت تهوع ، تب، و لرز همراه است.
• لنفادنیت مزانتریک : لنفادنیت مزانتریک التهاب غدد لنفاوی شکم باعث درد، اسهال، تب است.
• HSP : پورپورای هنوخ-شوئن لاین یک بیماری است که باعث خارش، کبودی بنفش بر روی پاها و باسن می شود.
• تومور مغزی : تومورهای مغزی اولیه اغلب خوش خیم هستند اما می توانند تشنج، سردرد مداوم را به همراه داشته باشد.
• عفونت مغز : عفونت مغز التهاب مغز و یا نخاع است و می تواند منجر به حالت تهوع ، تب، تشنج شود.

فرقی ندارد در دوران بارداری و یا در حالات دیگر را می توانید با خوردنی های گیاهی و طبیعی درمان کنید.هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما می خواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب دارید. در حالی که برخی از مواد غذایی می تواند تهوع را بدتر کند.  برخی غذاهای دیگر وجود دارد که شما می توانید با خیال راحت بدون داشتن احساس بدتر بخورید تغذیه و هیدراتاسیون هنگام داشتن حالت تهوع به بهبودی شما کمک خواهد کرد. در این جا ۱۰ تا از بهترین گزینه ها و نکات ضروریبرا کاهش حالت تهوع آورده می شود. هنگامی که شما حالت تهوع دارید چیزهایی هستند که شما می توانید بخورید تا به داشتن احساس بهتر و تسکین ناراحتی معده شما کمک کند این شامل موارد زیر است:

درمان حالت تهوع با حوردن زنجبیل 

زنجبیل به منظور کاهش تهوع می تواند خورده شود شما باید در حدود ۱ گرم زنجبیل را برای کنترل تهوع بخورید می توانید تا چهار گرم در روز بخورید اگر شما باردار هستید با دکتر خود قبل از خوردن زنجبیل مشورت نمایید در دوران بارداری، دوز زنجبیل مصرفی هیچ گاه نباید بالاتر از یک گرم شود. زنجبیل می تواند در مواد غذایی و میان وعده های مختلف بدون مصرف بالاتر از مقدار توصیه شده گنجانیده شود شما می توانید زنجبیل را با خوردن یک چای زنجبیل تازه و یا جویدن زنجبیل متبلور شده مصرف کنید.

درمان حالت تهوع با رژیم غذایی بارات

بارات رژیم غذایی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است توصیه می شود تنها زمانی که شما حداقل ۶ ساعت بدون استفراغ هستید از این رژیم غذایی پیروی نمایید. رژیم غذایی بارات درمان خوبی برای حالت تهوع است با این حال، به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بارات یک رژیم غذایی کوتاه مدت است و شما باید پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت مواد غذایی روتین را مصرف نمایید اگر شما هنوز هم استفراغ دارید با این حال، شما باید فقط یک رژیم غذایی مایع شفاف داشته باشید و یا به دنبال کمک های پزشکی باشید.

درمان حالت تهوع با نعناع

به نظر می رسد نعناع یک انتخاب خوب برای برخی از مردم با حالت تهوع باشد اگر چه پزشکان و دانشمندان مفید بودن آن را قبول ندارند حتی آن می تواند برای افراد با سوء هاضمه و سوزش سر دل مفید باشد اما آن به کسانی که حالت تهوع دارند نیز کمک می کند ممکن است در متوقف کردن اسپاسم معده همراه با استفراغ مفید باشد. شما می توانید نعناع را با خوردن تیک تاکس و یا منتوس بدست آورید اما دقت کنید که قند موجود در آنها می تواند شما را بیمار کند یکی دیگر از گزینه ها آدامس های بدون قند با نعناع در آن است با این حال، جویدن می تواند باعث بلع هوا و ورود به معده شود که می تواند به نفخ ناراحت کننده منجر شود همچنین شما می توانید چای نعناع بنوشید.

درمان حالت تهوع با نوشیدن مقدار زیادی مایعات

روزانه حدود ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات سالم شفاف دیگر را مصرف کنید زمانی که شما در حالت تهوع هستند اگر شما استفراغ همراه با تهوع دارید سعی کنید با خوردن مایعات زلال هیدراته بمانید شما می توانید نوشابه های انرژی زا و نوشیدنی هایی ورزشی حاوی مایعات و الکترولیتها استفاده نمایید اگر شما حالت تهوع دارید در صورت مصرف نوشیدنی ورزشی سالم شما باید مصرف آب را ۱/۲ یا ¼ کاهش دهید.

درمان حالت تهوع با نوشابه خنک

وقتی شما نمی توانید چیزی مصرف کنید نوشابه خنک می تواند به شما کمک کند ولی نوشابه قند بالایی دارد اما اگر شما برای تسکین معده می نوشید قبل از هر بار مصرف تکان دهید تا گاز آن خارج شود.

درمان حالت تهوع با لیمو

به عنوان درمان معمول مورد استفاده برای بیماری صبحگاهی، به نظر می رسد لیمو توانایی جلوگیری از حات تهوع را داشته باشد شما می توانید آن را به طور مستقیم یا در مواد غذایی مصرف کنید و گاهی حتی با بو و عطر لیمو بهبودی پیدا کنید همچنین مکیدن آب نبات لیمو می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند غذاهای مشابه لیمو، مانند غذاهای ترش و لیموترش گزینه های خوب برای افراد با حالت تهوع است.

درمان حالت تهوع با مواد غذایی

مواد غذایی با بوی قوی که حاوی مقدار زیادی چربی باشد می تواند تهوع را بدتر کند این به این معنی است که شما باید از غذاهای راحتی مانند سیب زمینی له شده، رشته فرنگی، برنج سفید استفاده کنید و این به هضم آسان و آرام کردن معده کمک می کند.

درمان حالت تهوع با غذاهای سرد

پزشکان تعیین کرده اند که تهوع به سیستم عصبی مرکزی مرتبط است عوامل بسیاری است که به احساس و شدت تهوع کمک می کند به نظر می رسد که دمای مواد غذایی نیز نقش مهمی را در تهوع ایفا کند وقتی که شما غذاهای خنک، مانند سالاد، بستنی یخی، ساندویچ سرد مصرف می کنید تهوع شما کاهش خواهد یافت و شما در غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید.

درمان حالت تهوع با چوب شور نمکی و کراکر

اگر شما هنوز هم در مورد آنچه می خورید در داشتن حالت تهوع نگران هستید سعی کنید مقداری از کراکر بخورید هنگامی که شما حالت تهوع درست پس از برخواستن از خواب در صبح دارید سعی کنید قبل از بلند شدن از خواب مقداری نوشابه را به صورت جرعه جرعه بنوشید و یا کراکر بخورید چیزهایی مثل کراکر شور، نان تست خشک، چوب شور خشک، غلات خشک همه اگر به آرامی در طول روز خورده شوند می توانند به کنترل تهوع کمک کنند.

درمان حالت تهوع با مصرف مقداری فلفل چیلی (قرمز و تند)

معمولا غذاهای ادویه دار تهوع را بدتر می کنند و استثناء مهم فلفل تند است فلفل تند حاوی ماده ای شناخته شده به عنوان کپسایسین است که باعث تحریک ماده P که درست مثل یک دارو برای تهوع عمل می کند بسیاری از غذاها که حاوی فلفل تند هستند می توانند برای سرکوب کردن حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد.

توصیه هایی برای جلوگیری از بروز حالت تهوع

• ازغذاهای فرآوری شده، غذاهای چرب و یا شور مانند دونات، شیرینی، همبرگر، چیپس، کنسرو، شیرینی، نان سفید و مواد غذایی سرخ شده اجتناب نمایید.
• مواد غذایی با بوی قوی و مواد غذایی تند دوری کنید.
• از نوشیدنی های گازدار، الکل و کافئین اجتناب کنید.
• از بودن هوای سرد و تازه در اتاق خود مطمئن شوید اگر هوا کهنه باشد ممکن است شما دچار احساس تهوع بیشتری شوید.
• وعده های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید. هدف شما برای ۶ – ۸ وعده کوچک در روز و یک میان وعده قبل از رفتن به رختخواب باشد
• از یک دهانشویه قبل از غذا خوردن و بعد از غذا خوردن برای از بین بردن طعم و مزه بد در دهان استفاده کنید.
• تا یک ساعت پس از هر وعده غذایی نخوابید این روش تهوع را کاهش می دهد

در صورت داشتن حالت تهوع و شرایط و علائم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

• استفراغ بیش از سه بار در روز
• شما نمی توانید هر چیزی جامد یا مایع را پایین نگه دارید
• تهوع شما بیش از ۲ روز طول بکشد
• داشتن احساس ضعف
• داشتن درد شکم
• داشتن یک دمای بالا
• عدم داشتن ادرار برای مدت ۸ ساعت

در موج باز بخوانیم:

• علت های پایین بودن پلاکت خون
• سوره دهر در شان کیست؟
• deep web چیست؟
• لابیاپلاستی چیست؟
• پریود چیست؟
• علت سرگیجه
• آهنگ پاییز عاشق است
• شهاب سنگ چیست؟
•  زمان برگزاری جشن مهرگان
• جفت خلفی است یعنی چه؟